ناصر حجازی درگذشت

جام جم آنلاین: ناصر حجازی دروازه بان نامدار کشورمان، صبح امروز(دوشنبه) در بیمارستان کسری‌ تهران درگذشت.

به گزارش ایسنا، ناصر حجازی ، اسطوره فوتبال ایران، صبح امروز دوشنبه در سن ۶۲ سالگی به دلیل ابتلا به بیماری سرطان ریه درگذشت.

حجازی از یک سال و نیم پیش با این بیماری مهلک دست و پنجه نرم می‌کرد و جمعه هنگام  تماشای بازی استقلال و پاس دوباره بیماری‌اش عود کرد و به بیمارستان منتقل شد اما مداوا کارساز نبود و وی در سن ۶۲ سالگی درگذشت.

این خبر را اصغر حاجیلو در جمع خبرنگاران و مردم اعلام کرد.

سخنگوی قوه قضاییه:

جام جم آنلاین: سخنگوی قوه قضاییه گفت: طبق تحقیقات دستگاه قضایی و اعلام آن به دولت، نرخ دیه سال جاری که بر اساس قیمت یکصد شتر سنجیده می شود، ۹۰ میلیون تومان است.

به گزارش ایرنا، حجت الاسلام و المسلمین ‘غلامحسین محسنی اژه ای’ روز دوشنبه در نشست خبری با حضور خبرنگاران در پاسخ به سووالی درباره افزایش نرخ دیه افزود: طبق قانون میزان دیه، مشخص است و حق الناس به شمار می رود.

وی اظهار داشت: طبق وظیفه ای که قانون به عهده دستگاه قضایی گذاشته است، این نهاد وظیفه دارد بر اساس موازین شرع و قانون، نرخ دیه را در هر سال تعیین و آن را به دولت اعلام کند.

دادستان کل کشور تصریح کرد: امسال نیز مانند سال های گذشته، در اوایل سال جاری از سازمان های مربوطه مانند وزارت جهاد کشاورزی، سووال های متعددی در رابطه با نرخ یکصد شتر شد که این وزارتخانه اعلام کرد یکصد شتر بالغ بر ۹۰۰ میلیون ریال قیمت دارد.

محسنی اژه ای ادامه داد: دستگاه قضایی طبق وظیفه خود مبلغ اعلام شده از سوی وزارت جهاد کشاورزی را به دولت اعلام کرد و نرخ دیه سال جاری باید براین اساس تعیین شود.

وی در پاسخ به این سووال که آیا این مبلغ موجب به سختی افتادن افرادی که باید دیه بپردازند، نخواهد شد؟ گفت: در این رابطه با دولت صحبت هایی شده و دولت پذیرفته است یارانه ای را به سازمان های بیمه اختصاص دهد تا به مردم فشار وارد نشود.
دادستان کل کشور تاکید کرد: دیه براساس زمان صدور حکم پرداخت می شود و تاریخ تصادف یا هر اقدامی که موجب پرداخت دیه شود، ملاک نیست.

*** قانون مجازات کودک آزاری در شورای نگهبان

سخنگوی قوه قضاییه با بیان اینکه قانون مجازات کودک آزاری در مجلس به تصویب رسیده است، گفت: هم اکنون این قانون به شورای نگهبان ارسال شده و منتظر تایید این شورا است.

محسنی اژه ای افزود: البته لایحه دیگری در کمیسیون قضایی مجلس شورای اسلامی در رابطه با مجازات کودک آزاری در حال بررسی است که قرار است در جلسه علنی مجلس مطرح شود.

دادستان کل کشور با بیان اینکه قوانین ما بی اشکال نیست و باید حمایت جدی از کودکان آسیب دیده صورت گیرد، گفت: مدعی العموم باید در اجرا از طریق سازمان های متولی کودکان بی سرپرست و بد سرپرست، مقدمات حمایت از آنها را فراهم کند که البته این امر نیازمند فرهنگ سازی است.

***ادعای نادرست غرب درباره ندامتگاه ری

محسنی اژه ای در پاسخ به سووالی در رابطه با ادعای کشورهای غربی مبنی بر آزار و اذیت زندانیان و خودکشی آنها در زندان ها اظهار داشت: نقد به زندان ها متوجه خارج از کشور نیست و حتی برخی زندانیان که دوران محکومیت خود را در زندان سپری کرده اند، نیز انتقاداتی دارند.

وی با بیان اینکه سیاست قوه قضاییه حبس زدایی و تفکیک زندانیان از یکدیگر است، تصریح کرد: البته باید توجه شود که شرایط زندان مانند منزل فرد نیست و به طور حتم، زندانیان محدودیت هایی دارند که البته محدودیت های زندانیان ایران نسبت به سایر کشورها بسیار کمتر است.

سخنگوی قوه قضاییه با تاکید بر اینکه مرخصی اعطا شده به زندانیان در ایران و آزادی آنها در بردن امکانات و نیز انجام ملاقات های مختلف، قابل مقایسه با زندان های دنیا نیست، گفت: در همین رابطه براساس وظایف دادستانی کل کشور، پنجشنبه هفته گذشته از ندامتگاه ری بازدیدی داشتم که بسیاری از ادعاهای کشورهای غربی در رابطه با مسایل این ندامتگاه نادرست بود.

دادستان کل کشور تصریح کرد: به عنوان مثال آنها ادعا کرده بودند که در این محل مرغداری وجود دارد اما وقتی از مسوولان زندان سووال شد، گفتند که این محل در اختیار سازمان بهزیستی بوده و از سال ۷۱ به قوه قضاییه تحویل شده است و اکنون بعد از چندین بار بازسازی از آن به عنوان محلی برای کار درمانی و حرفه آموزی استفاده می شود.

سخنگوی قوه قضاییه همچنین در پاسخ به پرسش خبرنگاری درباره اظهارات اخیر رییس قوه قضاییه مبنی بر وجود فساد اقتصادی در برخی جریانات انحرافی گفت: معمولا انحراف از یک نقطه آغاز و به تدریج شاخه های مختلف و مفاسد بیشتری را به دنبال دارد.

محسنی اژه ای افزود: کسانی که نوعی انحراف پیدا می کنند، در گذر زمان به مسایل دیگر نیز آلوده می شوند و در این جریان نیز فساد اقتصادی مطرح است که هم اکنون در حال رسیدگی است.

وی ادامه داد: هم اکنون به دلیل پایان نیافتن تحقیقات نمی توان جزییات و ابعاد بیشتری از این مساله را مطرح کرد.

فایدۀ انجام این تست‌‌ها تعیین وضعیت جسمی‌تان و تشخیص دقیق زمینه‌هایی است، که باید بهبود یابند. کافی است که این تمرینات را تکرار کرده و پیشرفت خودتان را مورد ارزیابی قرار دهید. ضمناٌ، تمرین‌‌ها و فعالیت‌های دیگری هم وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید این تمرینات را تکمیل کنید. مانند تغذیه که در آن تنوع عنصر بسیار مهمی است.

تست ماهیچه‌ها
بازوهایتان به اندازۀ کافی عضلانی هستند؟
می‌توانید ۲۰ بار شنا بروید؟ (دست‌ها روی زمین، بازوها کشیده، روی یک تخته شنا بروید: بازوها را خم کرده و سپس بالا بیاورید) اگر می‌توانید، در این صورت خیالتان راحت باشد. بالای ۱۰ تا هم بد نیست!
اگر کمتر از ۱۰ تا ۱۵ بار بتوانید شنا بروید، باید تمرینات جدی تری داشته باشید! اگر حداقل ۴ بار در هفته و هر بار توانستید ۴۰ بار شنا بروید، دیگر مطمئن باشید که بازوهایتان به اندازه کافی عضلانی هستند.

عضلات شکم تان چه وضعیتی دارند؟
با بلند کردن بالاتنه، عضلات شکم‌تان را تست کنید: روی کمر دراز بکشید، پاها را جمع کرده و به سمت سینه بیاورید. دست‌هایتان را پشت سر برده و نیم تنه تان را تا حد ممکن بالا بیاورید. اگر توانستید این تمرین را ۳۰ بار تکرار کنید، عضلات شکم تان روی فرم هستند. اگر بین ۲۰ تا ۳۰ بار موفق شدید، توصیه می‌شود که حداقل دو بار در هفته این تمرین را انجام دهید. اگر توانایی تان کمتر از این تعداد است، باید به کمک تمرین‌های ویژه تسمه شکمی‌تان را بازسازی کنید.
تست انعطاف پذیری

درجه انعطاف پذیری بازوهایتان چه قدر است؟
بنشینید و کمرتان را صاف نگه دارید، بازوهایتان را به پشت کشیده و انگشتانتان را به هم قلاب کنید. بازوهایتان را تا حد ممکن بالا بیاورید و ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید. اگر وضعیت انعطافی تان خوب باشد، می‌توانید، بازوهایتان را به موازات زمین بالا بیاورید.
این بار، بازوها را به بالا بکشید، انگشت‌ها را به هم قلاب کرده و کف دست‌ها را بالا ببرید. با بالابردن شانه‌ها به سمت عقب، خودتان را بالا بکشید. هرچه این تمرین را راحت تر انجام دهید، یعنی انعطاف پذیری بیشتری دارید.
درجه انعطاف پذیری پاهایتان چه قدر است؟
روی کمر دراز بکشید، پاها را خم کرده، کف پا را روی زمین بگذارید. یک پا را در راستای عمود بکشید. با دست‌هایتان این پا را گرفته و سعی کنید تا حد ممکن به صورتتان نزدیکش کنید (پا باید کشیده وصاف بماند). با تکرار زیاد، می‌توانید انعطاف پذیری‌ پاها را بیشتر کنید.

فاصله از مقابل را زیاد کنید: در این مرحله، همچنان روی زمین بمایند، پاها کشیده و در بیشترین فاصلۀ ممکن از یکدیگر قرار دارند، در حالی که دست‌هایتان روی زمین هستند و در دورترین فاصلۀ ممکن از بدن‌تان قرار دارند، نیم تنه تان را به سمت جلو خم کنید.

تست تعادل
بایستید، بازوها را به صورت صلیب قرار دهید، یک پا را خم کرده و بالا بیاورید، ۱۰ ثانیه بدون حرکت در این حالت بمایند. با بالا آوردن پا تا بیشترین حد ممکن و منقبض کردن باسن و شکم، می‌توانید این حرکت را ارتقا دهید.
می‌توانید این تمرین را با بازوهای باز به سمت بالا و پایی که بیشتر از ۹۰ درجه جمع نشده، هم انجام دهید.

تمرینی دیگر: بایستید، با دست‌، پایتان را از پشت بگیرید. تا جایی که می‌توانید پایتان را به باسن نزدیک کنید. کشش و تعادل در این وضعیت را حدوداً ۱۰ ثانیه حفظ کنید.
فراموش نکنید که هدف از انجام این تمرینات این است که شما احساس کنید روی فرم هستید و از لحاظ جسمی، روحی و… شرایط خوبی دارید. بنابراین به این تناسبات بپردازید.